Фолиевая кислота

Рекомендую вам тут почитать про вся нужная информация там собрана в полной мере и сам по себе сайт шикарный, много чего там для себя отыскивал

на самом деле тут достаточно сложно дать однозначный ответ, так сразу, надо тщательно все обдумать